Nutrição

/Nutrição

Blog Dicas de Nutri

O ano começou

By |2015-07-05T23:03:09-03:00fevereiro 19th, 2015|Nutrição|

Alguns dizem que o ano só começa depois do carnaval, então sinto (ou não) informar que o carnaval já acabou. Então o ano finalmente começou, ainda que para alguns só começa "oficialmente" na segunda-feira. Sendo assim, acabaram-se as desculpas para não cumprir tudo aquilo que foi prometido na virada do ano. Se exercitar mais, perder [...]

Sorvete

By |2015-07-05T23:03:00-03:00fevereiro 4th, 2015|Nutrição|

Com os dias mais quentes bate a vontade de comer um sorvete, porém os sorvetes industrializados estão recheados de gorduras que não são boas para a saúde. Então aí vai uma opção também saborosa e bem saudável, receita de sorvete de iogurte. Simples, rápido de preparar e delicioso. Ingredientes: 1 pote de iogurte natural [...]

Smoothie de frutas

By |2015-07-05T23:02:56-03:00janeiro 13th, 2015|Nutrição|

Estamos passando pela estação mais quente do ano, o verão. Com os dias mais quentes às vezes não sentimos fome, preferimos alimentos mais gelados e refrescantes. Por isso a receita de hoje é de smoothie caseiro. Ingredientes: 150 ml de suco de fruta natural (laranja, pêssego, uva, limão) 1 banana congelada 1 fruta de sua [...]

Bolo de Milho sem glúten e sem lactose

By |2015-07-05T23:02:48-03:00maio 1st, 2014|Nutrição|

Essa é uma receita deliciosa de  bolo de milho sem glúten e sem lactose, ideal para o café da manhã e lanche da tarde. A receita é muito simples de fazer. Ingredientes: 2 e 1/2 xícaras de farinha de milho 1 xícara de açúcar mascavo 1 xícara de leite de coco 1/2 xícara de água [...]

Dicas para substituir o pão nos lanches

By |2017-06-04T13:29:30-03:00março 12th, 2014|Nutrição|

Variar os alimentos durante o dia é fundamental para uma alimentação saudável, pois variando os alimentos você consome uma gama maior de nutrientes. Por que não variar o pão? Existem outros alimentos que podem substituir o pão e ainda te deixar nutrido e com energia. Panquele: Mistura de panqueca com omelete, já passei a receita aqui no [...]

Bolo integral de Banana e Maça

By |2017-06-04T13:29:30-03:00fevereiro 18th, 2014|Nutrição|

Hoje a receita que eu vou passar é de um bolo integral de banana e maça. Um ótima opção de lanche. Mas é preciso lembrar  também que o bolo é mais saudável, porém não é diet e possui um valor calórico que precisa ser computado na dieta. Portanto, nada de comer todos os bolinhos de uma [...]

Lanches para beira da praia

By |2017-06-04T13:29:30-03:00janeiro 15th, 2014|Nutrição|

O verão está aí, com ele a temporada de ir para praia também. Mas nem por isso vamos descuidar da alimentação. Na praia, por causa do sol e do calor, o ideal é o consumo de alimentos leves, de fácil digestão e que ajudem na reposição de água e sais minerais perdidos na transpiração (suor). Sempre [...]

Shake para o Bronzeado

By |2017-06-04T13:29:30-03:00janeiro 8th, 2014|Nutrição|

Shake para o bronzeado do verão Ingredientes: 1/2 cenoura crua 1/4 de mamão papaya Suco de 1 limão 1 colher de sobremesa de linhaça dourada Água  Gelo Modo de fazer: Bata os ingredientes no liquidificador e tome em seguida. O mamão e a  cenoura são ricos em vitamina A, que são  importantes para recuperação e regeneração [...]