Aline

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About Nutricionista Aline de Andrade

A Nutricionista Aline de Andrade, é graduada pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre, mestranda em Ciências da Saúde na UFCSPA e nutricionista do Ambulatório de Nutrição Esportiva UFCSPA.

Quantos ovos posso ingerir por dia?

By |2019-08-30T19:14:56-03:00agosto 30th, 2019|Sem categoria|

Não existe uma medida de quantos ovos podemos comer por dia, portanto depende. Isso vai variar de acordo com nossa alimentação, rotina, saúde e objetivos. Benefícios do consumo de ovos Os ovos são excelentes fontes de proteínas, além de possuírem boas quantidades de colina, que é um nutriente importante para memória. Os ovos podem ser [...]

Como se alimentar na beira da praia

By |2019-05-11T19:19:53-03:00janeiro 23rd, 2019|Sem categoria|

O verão chegou e com ele a temporada de ir para praia também, mas nem por isso vamos descuidar da alimentação. Na praia, por causa do sol e do calor, o ideal é o consumo de alimentos leves, de fácil digestão e que ajudem na reposição de água e sais minerais perdidos no suor. Sempre [...]

Acne e Alimentação

By |2019-05-11T17:59:15-03:00novembro 21st, 2018|Sem categoria|

A acne é uma doença de pele que acomete principalmente a fase da adolescência, mas também pode ser encontrada facilmente em indivíduos adultos e com reincidência quando não tratada corretamente. As alterações hormonais são as principais responsáveis pelo aumento das glândulas sebáceas, causadoras da acne. Conheça alguns alimentos que podem contribuir para o aumento da [...]

Marmitas para cuidar da alimentação

By |2019-05-11T18:04:32-03:00agosto 28th, 2018|Sem categoria|

Para alguns as marmitas são uma nova tendência, um resgate de um velho costume. Mas ela voltou com tudo no dia a dia dos brasileiros. Embora sua maior vantagem seja a economia, com a crescente preocupação com a qualidade da alimentação, levar comida caseira para o trabalho, faculdade ou academia tem sido uma alternativa para [...]

Como fazer mingau de aveia fit

By |2019-08-30T19:52:34-03:00março 5th, 2018|Sem categoria|

Quem é que não gosta de uma receitinha saudável e gostosa? O mingau de aveia é super versátil, sendo uma ótima opção no café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo na ceia como um alimento confort. Receita de mingau de aveia fit Ingredientes: 2 col sopa de aveia em flocos 1 xíc de chá [...]

Guia Prático do Ômega-3: 5 razões de sua importância e lista de alimentos

By |2017-09-04T07:20:03-03:00setembro 3rd, 2017|Sem categoria|

O que é ômega-3? O ômega-3 é um ácido graxo essencial, chamado de essencial por um motivo: é fundamental para o seu corpo funcionar adequadamente. Ele possui uma grande variedade de efeitos no organismo, que são estudados em várias condições, como em doença coronariana, hipertensão, hiperlipidemia, diabetes, doenças renais e doenças inflamatórias. Em 2008, o [...]

As 10 perguntas mais frequentes sobre nutrição

By |2017-06-04T13:29:29-03:00abril 3rd, 2016|Nutrição|

Então você vai naquele Happy Hour e encontra seu amigo nutricionista, personal trainer, nutrólogo ou mesmo aquele seu amigo "entendido". Você tem alguma pergunta para ele? São grandes as chances dessa pergunta estar na lista abaixo. E se você é o amigo nutricionista ou estuda muito sobre alimentação e saúde, você sabe como essas perguntas [...]

Carboidratos Complexos VS Carboidratos Simples

By |2017-06-04T13:29:29-03:00novembro 22nd, 2015|Nutrição|

Ao longo da última década, as opiniões sobre carboidratos tem variado amplamente. Algumas dietas promovem os carboidratos como saudáveis, enquanto outras os evitam ao máximo. Mas afinal, os carboidratos são bons ou ruins? A resposta é: ambos. Baseados em suas estruturas químicas e em que o nosso corpo faz com eles, podemos dividi-los em duas [...]

Sal Rosa do Himalaia: é realmente melhor?

By |2017-11-15T12:29:24-03:00outubro 16th, 2015|Nutrição|

Vamos falar hoje de mais um ingrediente da moda, o Sal Rosa, ou Sal do Himalaia. Ele é realmente mais saudável? Existe vantagem em consumí-lo? Vale a pena pagar dez vezes mais pelo Sal Rosa? Será que não seria melhor investir em outros alimentos? Não será uma nova moda? Como já falamos algumas vezes, aparentemente [...]

Como perder barriga

By |2017-06-04T13:29:30-03:00setembro 9th, 2015|Nutrição|

Como perder barriga?  Como secar a barriga? Como ter a "barriga negativa"? Você pode tentar esquecer ela em algum lugar, enxugar ela depois do banho ou fazer um sinal de negativo na barriga. Pode tentar tomar chá verde (azul, amarelo), fazer dieta do suco, dieta da sopa, dieta da lua (isso, aquela que come tudo [...]