Como se alimentar na beira da praia

Home/Sem categoria/Como se alimentar na beira da praia

Como se alimentar na beira da praia

O verão chegou, com ele a temporada de ir para praia também, mas as nem por isso vamos descuidar da alimentação. Na praia, por causa do sol e do calor, o ideal é o consumo de alimentos leves, de fácil digestão e que ajudem na reposição de água e sais minerais perdidos no suor. Sempre vale a pena levar para beira da praia água, sucos, frutas e lanches leves.

Sugestões de lanches para beira da praia:

– Frutas como maçã, banana, uva, pera, pêssego.
– Castanha do caju, castanha do pará, frutas secas como damascos.
– Sanduíche natural com queijo branco, atum, frango e vegetais, como alface, cenoura, tomate etc.
– Lembrando de embalar em papel laminado e manter dentro da bolsa térmica.
– Para se manter hidratado, água, água de coco, suco natural sem açúcar. Para manter a água ou o suco de caixinha gelados, a dica é levar eles congelados, assim quando for beber eles vão estar gelados.

Se organize e levar os lanches prontos já de casa, dentro de uma bolsa térmica com gelo.

Com essas dicas fica mais fácil curtir a beira da praia sem descuidar da sua saúde. 

By | 2019-01-23T18:53:58+00:00 janeiro 23rd, 2019|Sem categoria|0 Comments

About the Author:

A Nutricionista Aline de Andrade, é graduada pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre, mestranda em Ciências da Saúde na UFCSPA e nutricionista do Ambulatório de Nutrição Esportiva UFCSPA.

Leave A Comment

Shares