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Blog Dicas de Nutri

Panettone

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 dezembro 17th, 2012|Nutrição|

Nessa época do ano, um dos alimentos mais procurados é o panettone. No Natal, sem dúvida, ele vai estar na mesa na hora da ceia. Esse post é uma dica sobre a composição do panettone, pois você pode acabar ganhando umas gordurinhas extras se consumir em excesso. E sabe por quê? O panettone tem em [...]

Açaí

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 dezembro 10th, 2012|Nutrição|

O verão já está batendo na porta, e com esse calorão que vem junto nada melhor que comer algo gelado e refrescante. Então que tal um açaí?! O açaí é rico em vitamina E, ferro, fibras, fósforo, minerais, cálcio e potássio, que, dentre outras propriedades, ajudam a combater os radicais livres. Contém vitamina B1 e [...]

Coca Cola Zero ou Suco de Laranja?

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 dezembro 2nd, 2012|Nutrição|

É comum se deparar com a pergunta, suco ou refrigerante zero? Coca Cola zero, como já diz o nome, é zero, ou seja, não possui nenhuma caloria. Já o suco natural de laranja tem frutose, que é o açúcar das frutas, portanto possui calorias.  Então, qual opção escolher? Nesse caso devemos pensar nos benefícios que cada [...]

Frutas Secas e Oleaginosas

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 novembro 25th, 2012|Nutrição|

Frutas secas Elas representam uma fonte mais concentrada de calorias do que as frutas em natura, devido a sua concentração ainda maior do açúcar da fruta, a frutose. Possuem fibras e além de serem leves não são perecíveis. As frutas secas são obtidas pela perda parcial da água da fruta madura, inteira ou em pedaços, [...]

Dica para o café da manhã

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 novembro 17th, 2012|Nutrição|

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é onde vamos repor as reservas de energia utilizadas durante a noite. Quando se “pula” o café da manhã estamos obrigando o organismo a utilizar fontes internas de energia, o que pode causar perda de massa muscular. É uma etapa da alimentação essencial [...]

Chia

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 novembro 11th, 2012|Nutrição|

A famosa Chia, nunca se falou tanto nela. Mas o que ela é? A Chia nada mais é do que a semente da Salvia Hispanica, originária do México e da Guatemala. Possui grandes quantidades de Ômega 3, fibras, antioxidantes, proteínas e minerais como ferro, cálcio, magnésio e potássio. Ela é uma semente mucilaginosa, e essas [...]

Atum

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 novembro 7th, 2012|Nutrição|

O atum é um alimento comum entre praticantes de atividades físicas que desejam aumentar o ganho de massa muscular. Por ser uma fonte prática e importante de proteínas, tem sido consumido não só nas principais refeições, mas também em lanches. E então, o que tem de especial no atum? O atum é um peixe proveniente [...]

Barrinha de Proteína

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 novembro 5th, 2012|Nutrição|

Muitos se preocupam com a alimentação, mas ao mesmo tempo estão sempre na correria do trabalho e do dia a dia. Sendo assim, as barrinhas de proteínas têm sido cada vez mais consumidas pela sua praticidade, por serem uma ótima opção para um lanche saudável entre as refeições e uma boa opção para pré-treino. Ao [...]

Fake Milkshake

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 outubro 28th, 2012|Nutrição|

Olá pessoal, agora vem chegando o verão e com ele vem não só o calor, mas também a vontade de comer coisas geladas, e Milkshake então... Vou passar para vocês uma receita de um Milkshake "fake" de morango. Fica muito parecido com Milkshake, não só pela consistência, mas também pelo sabor. É uma receita de [...]

Olá

By | 2017-06-04T13:29:31+00:00 outubro 28th, 2012|Nutrição|

Oi, meu nome é Aline de Andrade. Criei este blog para compartilhar dicas de nutrição e receitas saudáveis e gostosas (o que também é meu hobby). Dentro de cada post pretendo não só compartilhar as receitas, mas também explicar os benefícios dos ingredientes para nossa saúde. Beijos e até logo!