Nutrição

Home/Nutrição

Blog Dicas de Nutri

As 10 perguntas mais frequentes sobre nutrição

By | 2017-06-04T13:29:29+00:00 abril 3rd, 2016|Nutrição|

Então você vai naquele Happy Hour e encontra seu amigo nutricionista, personal trainer, nutrólogo ou mesmo aquele seu amigo "entendido". Você tem alguma pergunta para ele? São grandes as chances dessa pergunta estar na lista abaixo. E se você é o amigo nutricionista ou estuda muito sobre alimentação e saúde, você sabe como essas perguntas [...]

Carboidratos Complexos VS Carboidratos Simples

By | 2017-06-04T13:29:29+00:00 novembro 22nd, 2015|Nutrição|

Ao longo da última década, as opiniões sobre carboidratos tem variado amplamente. Algumas dietas promovem os carboidratos como saudáveis, enquanto outras os evitam ao máximo. Mas afinal, os carboidratos são bons ou ruins? A resposta é: ambos. Baseados em suas estruturas químicas e em que o nosso corpo faz com eles, podemos dividi-los em duas [...]

Sal Rosa do Himalaia: é realmente melhor?

By | 2017-11-15T12:29:24+00:00 outubro 16th, 2015|Nutrição|

Vamos falar hoje de mais um ingrediente da moda, o Sal Rosa, ou Sal do Himalaia. Ele é realmente mais saudável? Existe vantagem em consumí-lo? Vale a pena pagar dez vezes mais pelo Sal Rosa? Será que não seria melhor investir em outros alimentos? Não será uma nova moda? Como já falamos algumas vezes, aparentemente [...]

Como perder barriga

By | 2017-06-04T13:29:30+00:00 setembro 9th, 2015|Nutrição|

Como perder barriga?  Como secar a barriga? Como ter a "barriga negativa"? Você pode tentar esquecer ela em algum lugar, enxugar ela depois do banho ou fazer um sinal de negativo na barriga. Pode tentar tomar chá verde (azul, amarelo), fazer dieta do suco, dieta da sopa, dieta da lua (isso, aquela que come tudo [...]

Tapioca: Mitos e Verdades por trás da moda

By | 2017-06-04T13:29:30+00:00 julho 5th, 2015|Nutrição|

Hoje vamos falar um pouco dos mitos e verdades por trás de mais uma moda da alimentação: a veneração da tapioca e a condenação do pão. Resolvi escrever esse post depois de tanto ouvir frases como "só como tapioca e não emagreço" e ler textos como "trocar o pão pela tapioca ajuda a emagrecer", "tapioca: a [...]

Dieta Paleolítica e Low-Carb

By | 2017-06-04T13:29:30+00:00 maio 11th, 2015|Nutrição|

Entre as dietas da moda, você já deve ter ouvido falar da paleolítica, não é mesmo? A dieta Paleolítica ou Paleo segue a linha da alimentação LCHF (low carb high fat), pregando que o consumo deve ser da sua forma mais natural, priorizando o consumo de proteínas animais, gorduras, frutas, legumes, vegetais e eventualmente raízes. Na dieta [...]

Manteiga de Amendoim: Benefícios e Dicas

By | 2017-06-04T13:29:30+00:00 abril 25th, 2015|Nutrição|

Hoje vamos falar de uma gordura boa, ou seja, uma daquele grupo que faz bem ao nosso organismo, participando na formação de hormônios, ajudando na redução do LDL ("colesterol ruim"), dando proteção mecânica aos órgãos, entre outros. Um das fontes de gorduras boas são as oleaginosas, que de uma maneira mais geral, são ricas em  vitamina E, [...]

Cerveja e o Ganho de Peso

By | 2017-06-04T13:29:30+00:00 abril 14th, 2015|Nutrição|

Hoje vamos falar um pouco da cerveja e o ganho de peso. A base da cerveja é lúpulo e malte, e a media de calorias encontrada em uma lata comum (350 ml) de cerveja é de 147 kcal.  A mídia vem publicando algumas matérias que associam o consumo moderado de cerveja como um fator de proteção [...]

5 dicas de nutri para Páscoa

By | 2017-06-04T13:29:30+00:00 abril 2nd, 2015|Nutrição|

O período mais doce do ano chegou. As lojas estão recheadas de chocolates por todos os lado, e agora? Será que dá para chutar o balde, comer bastante chocolate e depois correr atrás do prejuízo? Ou comer menos em outras refeições para compensar? Essas realmente não são boas opções, pois o ano todo é cheio de datas [...]

Dieta Dukan, Dieta do Dr. Atkins, Dieta da Proteína

By | 2017-06-04T13:29:30+00:00 março 16th, 2015|Nutrição|

Vantagens, desvantagens, diferenças e conclusão. Hoje vou esclarecer as vantagens e desvantagens da Dieta Dukan e Dieta do Dr. Atkins (dieta da proteína). A base alimentar de dietas da proteína é o consumo de alimentos ricos em proteína, como carne e ovos, por exemplo, e na exclusão de alimentos ricos em carboidratos. Falando em base, [...]